Spoznajte Terapijo

Vodene terapevtske slike

Drevesna gorska pot pod modrim nebom

Vodene terapevtske slike, tehnika, pri kateri strokovnjaki za duševno zdravje pomagati posameznikom pri terapiji, da se osredotočijo na mentalne podobe, da bi vzbudili občutke sprostitev , temelji na konceptu povezave um-telo. Povezava um-telo podpira interakcijo med telesom in duhom kot enega pomembnih dejavnikov človekovega celotnega zdravja in dobrega počutja. V vodenih terapevtskih posnetkih lahko človek pokliče duševne podobe za izboljšanje čustvenega in fizičnega zdravja.

Zgodovina vodenih terapevtskih posnetkov

Različne oblike vodenih posnetkov se uporabljajo že stoletja, že v starih grških časih, tehnika pa je uveljavljen pristop v kitajski medicini in ameriških indijanskih tradicijah ter drugih zdravilnih in verskih praksah. Jakoba Morena tehnika psihodrame , razvito v 40. letih prejšnjega stoletja, je mogoče povezati tudi z vodenimi posnetki, saj je uveljavitev osebe, ki je edinstvena skrb terapije, mogoče razumeti kot način vodenja lastnih posnetkov osebe. Pravzaprav je Hans Leuner, ki je nadalje razvil psihodramo, pristop imenoval za vodene afektivne podobe.



V sedemdesetih letih sta dr. David Bressler in dr. Martin Rossman začela vzpostavljati podporo za vodene posnetke kot učinkovit pristop k zdravljenju kronične bolečine , raka in druge resne bolezni. Njihovo delo jih je vodilo k ustanovitvi Akademije za vodene posnetke leta 1989. V 80. letih so številni zdravstveni zagovorniki in strokovnjaki začeli objavljati gradiva, ki raziskujejo pozitiven vpliv vodenih posnetkov na duševne in telesne zdravstvene težave. Ulrich Schoettle, Leslie Davenport in Helen Bonny so bili nekaj takih posameznikov.

Trenutno so vodene slike uveljavljen pristop v komplementarne in alternativne medicine in študije kažejo, da je pogosto koristno, če se uporablja kot del terapevtskega procesa.

Vodene tehnike terapevtske slike

Vodene terapevtske slike so tehnika, ki se uporablja v številnih terapevtskih načinih in nastavitvah, vključno s skupinsko in individualno terapijo. Ko se enkrat naučite, lahko tehniko izvajate samostojno, brez navodil terapevta. Skripte z vodenimi slikami lahko najdete na spletu in v knjigah za samopomoč. Mnogi posamezniki lahko izkoristijo samostojno izvajanje vodenja, vendar prej poiščejo navodila pri usposobljenem strokovnjakuponavadi je priporočljiv poskus vodenja posnetkov. Navodila za tehniko lahko posameznikom pomagajo doseči največji učinek posega.

Poiščite terapevta

napredno iskanje Običajno terapevt, ki uporablja ta pristop, priskrbi ustne pozive za usmerjanje fokusa posnetkov, pogosto udeležence spodbudi, da opazijo različne senzorične vidike prizora. Osebo, ki je na terapiji, lahko na primer pozovejo, naj si zamisli miren kraj, vključno z vsemi prisotnimi aromami, zvoki in teksturami. Na ta način se vodene terapevtske slike širijo izven vizualizacije, ker vključujejo vseh pet čutov.Vodene posnetke so zasnovane tako, da vplivajo tako na telo kot na um, dihanje pa med postopkom običajno postane počasnejše in bolj nadzorovano, medtem ko se mišice sprostijo in ustvarijo stanje miru in sproščenosti. Nekateri izvajalci lahko kot del tehnike uporabljajo glasbo.

Proces vodenih terapevtskih posnetkov ima nekaj podobnosti z drugimi tehnikami, namenjenimi sprožanju stanja sproščenosti, kot je npr hipnoza . Obe tehniki vključujeta nekaj vizualizacije, osredotočenost na notranje duševne izkušnje in sproščeno stanje duha. Vendar se hipnoza bolj osredotoča na sugestijo, medtem ko vodene podobe poudarjajo čute. Kadar se hipnoza uporablja terapevtsko, lahko sproščeno stanje pomaga osebi, da postane bolj dovzetna za nove ideje in prepričanja. Vodene podobe delujejo tako, da vključijo človekova čutila, da lahko stavijor usmerite in osredotočite pozornost na določeno zaskrbljujoče področje in si predstavljajte želeni izid za to skrb.

Težave, obdelane z vodenimi posnetki

Čeprav se sprva šteje kot le alternativni ali dopolnilni pristop, je dokazana učinkovitost pristop v zadnjih letih dobila podporo. Vodene terapevtske slike se zdaj pogosto uporabljajo in podpirajo raziskave. Tehnika se običajno uporablja za obvladovanje stresa, pri čemer se terapevta spodbuja, da si slika kraj, ki vliva občutek sproščenosti.

Raziskave kažejo, da so vodljivi posnetki v pomoč pri zdravljenju številnih težav, vključno z:

Poleg čustvenih in vedenjskih težav medicinske strokovnjake pogosto uporabljajo tudi vodene posnetke za zdravljenje bolečin, visokega krvnega tlaka in zmanjševanja neželenih vedenj, kot je kajenje. Vodeni posnetki se med športniki pogosto uporabljajo tudi za izboljšanje zmogljivosti. Tehnike vodenih posnetkov se običajno uporabljajo za ciljanje določenih težav. Oseba z rakom lahko na primer z vodenimi slikami vizualizira zdrave celice in močne, močne organe.

Usposabljanje za vodene terapevtske posnetke

Akademija za vodene posnetke ponuja strokovno certificiranje za vodene terapevtske posnetke ali interaktivne vodene posnetke, kot je znana tudi. Zainteresirani izvajalci morajo opraviti 150 ur usposabljanja, 33 ur samostojnega študija in imeti dovoljenje za opravljanje poklica kot strokovnjak za duševno zdravje. Zdravniki, osebni trenerji, telesni delavci in svetovalci se lahko izobražujejo tudi po tej metodi.

Izobraževanje, ki je sestavljeno iz treh stopenj, ki jih je treba opraviti v 24 mesecih, se ponuja prek modulov za domači študij in spletnih skupinskih študijskih delavnic. Dodatna izobraževanja o stalnem izobraževanju so na voljo tudi na spletni strani AGI.

Omejitve vodenih terapevtskih slik

Čeprav raziskave podpirajo uporabo vodenih terapevtskih posnetkov, nekatere študije kažejo, da lahko vodi do lažni spomini . Vendar pa so običajno drugi dejavniki, ki prispevajo k okrevanju lažnih spominov, kot so pritisk skupine, osebnost dejavniki in osebne izkušnje.

Vodene podobe morda ne bodo delovale pri vsakem posamezniku, nekateri pa bodo svoje pomisleke raje obravnavali z drugimi pristopi.

Večina ljudi splošno ve, da je ta tehnika varna za uporabo, ne glede na to, ali se odločijo poiskati podporo strokovnjaka za duševno zdravje ali sami uporabljajo vodene posnetke. Spodbuja se začetno vodenje terapevta in kadar ima oseba resno zaskrbljenost, je vedno priporočljiva podpora strokovnjaka za duševno zdravje.

Reference:

  1. Izobraževanje za certificiranje. (n.d.). Pridobljeno s http://acadgi.com/certificationtraining/index.html
  2. Dobson, R. L., Bray, M. A., Kehle, T. J., Theodore, L. A., in Peck, H. L. (2005). Sprostitev in vodene posnetke kot poseg za otroke z astmo. Psihologija v šolah, 42 (7), 707-720.
  3. Zgodovina vodenih posnetkov. (2013). Pridobljeno s http://www.guidedimagerydownloads.com/history-of-guided-imagery/#
  4. Hyman, I.E., &Pentland, J. (1996). Vloga mentalnih podob pri ustvarjanju lažnih otroških spominov. Časopis za spomin in jezik, 35, 101-117.
  5. Ilacqua, G.E. (1994). Migrenski glavoboli: premagovanje učinkovitosti vadbe z vodenimi posnetki. Glavobol: Journal of Head and Face Pain, 34, 99–102.
  6. Rossman, M. (2010, 18. avgust). Sprostitev in posnetki, meditacija in hipnoza - Kakšna je razlika? Zaskrbljujoča rešitev: Uporaba prebojne možganske znanosti za pretvorbo stresa in tesnobe v samozavest in srečo. Pridobljeno s http://worrysolution.com/2010/08/18/relaxation-and-imagery-meditation-and-hypnosis%E2%80%94what%E2%80%99s-the-difference
  7. Utay, J. in Miller, M. (2006). Vodene podobe kot učinkovita terapevtska tehnika: kratek pregled njene zgodovine in raziskav o učinkovitosti. Časopis za poučno psihologijo, 33 (1). Pridobljeno s https://www.questia.com/library/journal/1G1-144014458/guided-imagery-as-an-effective-therapeut-technique.
  8. Kaj so vodene slike? (n.d.). Akademija za vodene posnetke. Pridobljeno s strani http://acadgi.com/whatisguidedimagery/index.html