Blog Dobre Terapije

Ali živite pristno? Kaj vam stoji na poti?

Pogled od zadaj na osebo z dolgimi lasmi in klobukom, ki drži rdeč list'Kdo sem jaz?'

To vprašanje je eno najstarejših in najbolj provokativnih stvari, ki si jih ljudje lahko zastavijo. Namenjen je srcu našega človeštva in poskuša zaobiti vsa samovoljna pravila in družbene norme ki nam natrpajo miselni prostor in preprečujejo, da bi živeli pristno življenje.

Pristnost kot vrednota in cilj predstavljata vseživljenjsko težnjo in izziv za vsakega človeka. Tu bi rad obravnaval tri ključna področja, ki nam lahko preprečijo, da bi živeli pristno. Najprej pa si vzemimo trenutek, da se pogovorimo o tem, kaj mislim z verodostojnostjo.



Po mojem mnenju verodostojno življenje pomeni življenje, ki ga spodbuja dosleden cilj razkazovanja naših vrednot v vsem, kar počnemo. Ne glede na to, ali se tega zavedamo ali ne, vse, kar počnemo, vsaka odločitev izhaja iz vrednot. V bistvu, ko živimo pristno, manifestiramo vrednote v skladu z našimi notranjimi smernicami - nenehno jih poganja naša prirojena radovednost, interesi in strasti.

Za pristne posameznike lahko rečemo, da živijo vključujoče življenje, iščejo celovitost in harmonijo ter se pri tem zabavajo.

Poiščite terapevta

napredno iskanje

Ugotovil sem, da obstajajo tri glavna področja, ki nam lahko preprečijo, da bi živeli tako.

Ljudje všečni

Ljudje, ki se ugajajo, se na splošno bojijo konfliktov. Morda dejansko verjamejo, da če nekdo ni zadovoljen z njimi, je v osnovi nekako spodletel. Nato se mrzlično premetavajo in poskušajo odpraviti svojo »napačno ravnanje«. Vendar pa ljudje, ki so prijetni, gredo veliko globlje kot le poskušati osrečiti ljudi. Ljudje, ki ugajajo, delujejo iz napačnega prepričanja, ki jim govori, da delajo za druge, pomeni, da ugodijo njihovim željam in muham. To pa običajno privede do žrtvenega plesa, v katerem oseba, ki si prizadeva ugajati, opušča lastne potrebe, ko poskuša ustvariti prostor za skrbniško razmerje, ki se razvije.

To lahko pripelje do soodvisnost , saj ljudje, ki se razveselijo, postanejo odvisni od drugih. Ravno nasprotno od pristnih posameznikov, si ljudje, ki si ugajajo, nikoli ne vzamejo časa in raziščejo lastnega sistema vrednot. Namesto tega se osredotočajo na upoštevanje vrednot drugih ljudi in običajno zatirajo lastne potrebe. To lahko pripelje do zamera in kronično dvom vase .

Kot je navedeno zgoraj, verodostojnost vključuje. Da bi se izognili pasti odvisnosti, moramo biti pozorni na lastne vrednote in hkrati priznavati vrednote drugih. Ohranjanje ravnovesja in kompromisa glede vrednot sebe vrednosti drugih pa omogočajo bolj gladek in celovit pristop k življenju.

Pomanjkanje čustvene inteligence

Obširno sem pisal o pomembnosti gojenja čustvena inteligenca (EQ). Življenje brez osnov EQ nam lahko prepreči pristno življenje. Te osnove - učinkovito poimenovanje, popolno čutenje in ustrezno izražanje čustev - nam omogočajo prilagodljivost in pogum za krmarjenje po zankah in puščicah samega življenja. Pristni posamezniki pogumno poglobijo globino svojega čustvenega življenja, da bi ugotovili in prišli na drugo stran srečnejši, bolj zdravi in ​​bolj mirni.

Namesto gojenja moči nad drugimi (misliti zlorabe in manipulacije), želimo gojiti samo-moč. Samo-moč pomeni, da nadzorujemo svoj občutek miru, samozadovoljstva in usmerjene ambicije. Skratka, samo-moč nam lahko omogoči, da učinkoviteje dosežemo tisto, kar želimo - in to obdržimo, ko ga imamo.

V desetih letih svetovanja nisem sodeloval z enim posameznikom, ki ni imel vsaj enega čustva, ki so se ga bali, zato so se uprli. Vendar, upiranje našemu čustva in občutki ne povzročajo samo bede, temveč nam tudi onemogočajo dostop do našega vrednostnega sistema. Še več, življenje brez EQ nas lahko učinkovito spremeni v ljudi, ki jim je všeč ali se jim izognemo. Z drugimi besedami, bodisi se premaknemo proti drugim in se jim privoščimo, bodisi se jim na koncu popolnoma izognemo. Noben pristop ne omogoča celovitega in celovitega življenja na pristen način.

Pomanjkanje znanja o osebnih vrednotah

Nazadnje in prepričan sem, da ni presenetljivo, da je zadnja ovira za verodostojno življenje pomanjkanje znanja ali nezmožnost izražajo naše osebne vrednote .

Prosim vas, da si vzamete trenutek in razmislite o naslednjih vrednotah. Na list papirja zapišite nekaj vrednot, ki jih želite imeti v svojem življenju. Začnite s petimi od teh. Pomislite na pridevnike: pogumen, odprt, prijazen, iznajdljiv itd. Ko končate s seznamom, obrnite papir. Na tej strani navedite vsaj dve vedenji, ki dokazujeta, da te vrednote redno manifestirate v svojem življenju.

Ljudje lahko prepogosto navedejo določene vrednote, ki jih imajo, vendar jih ne morejo podkrepiti z vedenjem, ki ga redno izvajajo. Če ne moremo opozoriti na te posebne vrednote, ki kažejo na vedenje, morda živimo neprimerno

Zgornje ovire nas lahko v sodelovanju ali neodvisno preprečijo, da bi bili zvesti sebi in da bi svoj občutek zase uskladili s svetom na splošno. Na koncu nam verodostojno življenje daje več svobode izbire in s tem tudi več moč nad našim življenjem. Namesto gojenja moči nad drugimi (pomislite zlorabe in manipulacija ), želimo gojiti samo-moč. Samo-moč pomeni, da nadzorujemo svoj občutek miru, samozadovoljstva in usmerjene ambicije. Skratka, samo-moč nam lahko omogoči, da učinkoviteje dosežemo tisto, kar želimo - in to obdržimo, ko ga imamo.

Če se vam zdi, da se borite za verodostojno življenje ali razvijate lastno moč, vam bo morda v pomoč razmisliti in raziskati ta vprašanja s pomočjo usposobljeni, sočutni terapevt ali svetovalec .

Avtorske pravice 2017 damtidning.com. Vse pravice pridržane. Dovoljenje za objavo podelil Joshua Nash, LPC-S , terapevt v Austinu v Teksasu

Prejšnji članek je napisal zgolj zgoraj navedeni avtor. Vsa izražena stališča in mnenja se damtidning.com ne strinjajo nujno. Vprašanja ali pomisleke glede prejšnjega članka lahko pošljete avtorju ali objavite kot komentar spodaj.

  • 1 komentar
  • Pustite komentar
  • trevor

    20. december 2017 ob 12:52

    Žal mi je, toda ljudje, ki vas veselijo, vas vodijo naprej na tem svetu ...